足を伸ばしたままの腹筋はよくないのか？

うさぎ跳びもそうですが、昔は良しとされていたものが、じつは

良くないのだ、と評価が変わるものがあります。

 

足を伸ばしたまま行う腹筋運動も、昔はみんなやっていたのに、

いつのころからか「腰に良くないから、ひざを曲げてやりなさい」

と言われるようになりました。

 

そして、体幹トレーニングが流行っている昨今では、また足を

伸ばしたまま行う腹筋運動が見直されています。

 

足を伸ばしたままの「かつての腹筋」は、体幹の筋トレに最適

なのです！

 

その際、足は固定しないことが重要です。誰かに押さえてもらったり

しないで、そのままの状態で行います。

 

 

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【４スタンスセミナー広島】
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料金：一般 5,000円、高校生以下4,000円

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