king of traning

スクワットトレーニングはキング・オブ・トレーニングと

言われているように、最重要なトレーニングです。

しかし、足腰を鍛えるトレーニングとして捉えるのは不十分で、

体の軸を鍛えることが出来るトレーニングなのです。

広戸聡一先生のレッシュ理論の中に「５ポイント理論」というものがあります。

体の軸を形成する役割のある５つの関節部分を揃えることで強い軸が完成します。

そのうちの３つを揃え、２つを可動させることで軸を保ったまま運動できます。

軸を崩さないで座り、崩さないで立つ、この繰り返しがスクワットなのです。